[...] bo mniej wiecej sie orientuje w suplementacji&odzywianiu(moze nie tak dobrze jak Ty czy w\w).Podstawy mam i to jak mi sie wydaje solidne(moja skromnosc) Jak chcesz cos wiecej o mnie wiedziec to wal(jesli pomoze ci to udzieleniu mi rady!!).Napisze prawde.Ale w profilu nie chce mi sie uzupelniac(moze troche i wstyd z takich osiagow).Moze [...]
ja juz nie cwicze z miesiac a i tak zawsze miałem problem z nabraniem masy waze ok 60 kg 173 wzrostu ;/ nie jestem chudy taka budowa nie wiem co sie pomieszało ale cos jest nie tak.. ;( a lekarze nie pomagaja.. masakra
[...] psychika bralem nawet przez ponad miesiac bioxetin (niby na depreche) odstawilem ok 1,5 miesiaca temu (brak efektu) i nic dalej nawet filmy mnie nie podniecaja jedynie dluga masturbacja cos poprawia (sorki za taki opis...) ale dalej sie dziwnie poce.. nie wiem juz co ze mna jest nie tak:( ale sie nie poddaje :D dzieki za odp pozdrawiam serdecznie
Miska 100%. Elegancko wszystko weszło. Na kolację miał być kurak, ale nie chciało mi się robić, więc wrzuciłem kanapki ;) Trening: Mega udany. Generalnie 1min przerwy między każdą serią i jakieś 2min pomiędzy ćwiczeniami. Na skośnej w ostatniej serii przerwa miała 2min. Rozpiętki następnym razem trochę dołożę, bo teraz weszły bardzo fajnie, [...]
Witam wszystkich z powrotem :-) Zdecydowałem, że na koksy mam jeszcze czas, więc postanowiłem wycisnąć z odżywek tyle ile się da. Na psucie zdrowia przyjdzie jeszcze czas he he No to tak: W okresie masy, która właśnie się zaczęła moim priorytetem są barki oraz klatka. Po przeczytaniu wielu, dosłownie wielu postów skonstruowalem takie o to coś [...]
No na clomidzie miałem lh 5 przy normie do 7 więc ok, a po odstawieniu lh i fsh było na dolnej granicy tyle, ze test był 12,5 przy normie do 10 więc z testosteronem było ok. A co myślisz zeby zrobić tak: 1) Wziąć 11-test lub 11-oxo i zobaczyć czy zbije coś kortyzol (w przeciwnym razie coś musi być ze mną nie tak ponieważ 3 g witaminy C i 1050 mg [...]
Style chwytane są bardzo przydatne na ulice bo jak podejdzie większy i cięższy to można go np obalić Hej bez urazy nie znam Cię, ani Twojej postury, ale załóżmy że ważysz koło 70kg - teraz podejdź do Dominatora (chyba wszyscy wiedzą o kogo chodzi) i go obal :). Możesz też spróbować obalać kogoś lżejszego, oby tylko nie był w tym lepszy od Ciebie [...]
%-) nie spodziewajcie się bóg wie czego hehehe \-) ale dzięki no to wypiska z treningu... już ją raz wpisałam, ale prąd mi na godzinę wyłączyli}:-((( trening\-) przysiad plie tempo 3010 rozgrzewkowe 31 x10 35 x10 41 x8 +2kg rdl rozgrzewkowe 39 x10 43 x8 49 x8 + 2 powtórzenia 53 x7 59 x3 +3kg suwnica rozgrzewkowe 75 x12 100x10 125x7 +1 [...]
Roni, trzeba odczekac (tak mowia) 1 h, ale ja bym radzil 1,5 a nawet 2. therma z witaminami cos nie chce dzialac... nie daje powera, zarzucilem teraz 2 i czuje power... wiec do nauki
[...] sposob i nie bac sie go gdy przyjdzie do walki o prawdziwa stawke np. zdrowie albo zycie...placzesz po treningach?albo naucz sie znosic bol i nie plakac albo zapisz sie na cos innego.skad taki wywod?uwazam ze ten mistycyzm i nastawienie Japonczykow do treningow, stosowanie medytacji, zen i innych orientalnych patentow w rzeczywistosci jest [...]
[...] nie trenowac przez kilka dni i zobaczyc jak pojdzie w weekend, takze dzisiaj mam ambitny plan dotarcia do mojego hangaru:-) Musze ogarnac sytuacje uczuciowa, jak cos nie dziala jak powinno to nie ma co sie trzymac tylko tak ciezko cos puscic bo ma sie nadzieje, ze jest inaczej. Niestety kobiety maja ten zwyczaj tlumaczenia nawet [...]
[...] zmienilam nawyki zywieniowe np. sniadanie 4 kromki pieczywka sonko z salata,wedlina,ser i jajko 2sniadanie:serek wiejski ciemna bulka i jogurt np.danio obiad zupa,czasem cos smazonego z ziemniakami,czasem jakis makaron lub ryba kolacja np.makrela jogurt lub znow pieczywko sonko. odstawilam cukier w herbatach i kawach soki slodkie napoje. [...]
pomijam fakt że mam inną etykietę ale mniejsza z tym kupiłem dziś opakowanie z serii Super Vip czyli 120 kap mam nadzieję że mnie to jakoś ruszy bo jak nie ... to już nic nie kupię z Treca stracisz pracę i będzie plajta firmy hahahahahahaha a tak na poważnie jak to dawkować przecież nie będę tak brał jak jest na opakowaniu :D i jeszcze jedno [...]
Nie, to nie kręgi. Jestem pewien, że to mięsień. Stało się to podczas ćwiczenia hack-przysiadu ze sztangą. Nagle poczułem przeszywający ból w mięśniu troszkę na lewo od kręgosłupa. Kilkanaście dni miałem problem z jakimkolwiek chodzeniem. Ja po prostu czuję w którym to jest miejscu i że to mięsień, a nie kręgosłup. Swoją drogą to miałem to już [...]
Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" [...]
Ja do Puław mam coś ponad 200km, do Strzegomia sporo więcej, wcale nie tak blisko Nie wiem czy byłby sens się pchać 2 miesiące przed MP w TS na te zawody w WL
2 lata temu miałem podobną lecz chyba lekko gorszą syt miałem ok 127 kg i wtedy na Topie była dieta białkowa.Bardzo mi sie podobała bo nie było ograniczeń.Tylko białko i białko.Wiedziałem oczywiście o szkodliwości tej diety wiec trzymałem ją ok 5 miesiecy i zrzuciłem z wagi 25 kg.Najlepsze uczucie było gdy zobaczyłem 99.8 kg ;p Wróce do tego. I [...]
Gość trzy razy r:-)uszył wiosłem i recomp mu wychodzi... Jaki jest wzrost czystej masy mięśniowej? Na dodatnim bilansie kcal bardzo bardzo powolny. Tak więc nawet przy wzroście masy mięśniowej u niego to ile tej masy powstanie w ciągu załóżmy 3tyg? A ile powinno zlecieć tłuszczu? Możecie dalej się oszukiwać cudownymi rekompami chłopaka który kilka [...]
[...] organizmu wiedza chyba wszyscy. Niestety nie wszyscy wiedza, ze mase dolegliwosci naszego ciala ma zwiazek z nieprawidlowosciami w rejonie kregoslupa. Jesli ktos dzwignie cos ciezszego i nabawi sie kontuzji moze poczuc bol w rejonie np. dolnego odcinka kregoslupa. Jasne jest dla mniego, ze ma cos z kregoslupem. Ale juz bol pojawiajacy sie w [...]
[DT] Walka z genami
